close
去健身房將近3個月了
今天來總結這幾個月來的成果
從4月中公司健檢的InBody220機器測量結果，與6月底和7月底在健身房的InBody170機器測量結果來做比較
體重 降低了
骨骼肌重 增加了
體脂肪重 降低了
BMI 降低了
PBF 降低了
腰臀圍比 降低了
內臟脂肪水平 降低了
基礎代謝率 增加了
健康評估總分 增加了
結果算是我滿意與達到預期的健康評估總分
但體重的部份與預期的還差3公斤吧(遠目)
今天測InBody170後，還拿出6月測的結果跟健身房教練詢問了一下
健身房教練說我1個月就體重少2公斤左右和體脂肪重少3%左右挺多的，而且肌肉沒被減掉還有增加挺不容易的XD
最好笑的是....健身房教練看到下方的部位別肌肉量和部位別脂肪量圖表時，說有點奇怪怎麼會這樣，還問我是不是做什麼特別的工作，譬如做苦工
我聽到都內心都噴笑了，做苦工咧，我看起來像嗎？是在暗示我可以去當搬家工人(咦?)
後來還問我是不是有做什麼特別的訓練，我就回我只有騎單車ㄟ
健身之路革命尚未成功，同志仍需努力
但我的健身房會員明天就到期，GG啦
沒關係~我改練徒手鍛練的方式好了
最終目標所有數值全在標準值內
文章標籤
全站熱搜
留言列表
洗滌心靈 (4)
