作者：古市幸雄
譯者：陳惠莉
出版社：大田
出版日期：2008年07月01日
語言：繁體中文
博客來相關頁面
P.26
無心學習，或者無所覺悟的人大可放棄學習的念頭。我們該受的義務教育早就結束了，而人生的學習並不是一種義務教育。
P.28
想給自己一個學習的動機，訣竅就在於先想像自己將來想成為什麼樣的人。
P.31
養成習慣的唯一方法就是將行動模式烙進無意識（潛意識）當中。想改變一種習慣，一開始是非常吃力的。但是，除此之外並沒有其他方法可以改變現狀。
P.34 P.35
購買書籍時，訣竅在於不要一次大量購，盡可能一次只買一本書，而且從購買當天就開始閱讀。
根據我的經驗，購進書籍卻始終沒看過的書永遠都是一次大量買進，而且沒有從購買的當天就開始閱讀的書。
因為，在你興起「想看個究竟」的意念時閱讀書籍最能有效地吸收該書的情報。如果一次大量購買書籍，多半會錯過這種「想閱讀的時機」。
此外，當你開始閱讀書籍之後，發覺「這本書一點都不好玩」或者「上頭沒有我想要的情報」的話，請立刻中斷閱讀。
不要因為是自己「特地買回來的」就勉強繼續閱讀對自己無益的書籍，這只是一種浪費時間的作法。
P.41
「學習某個項目→之後一個星期做複習→距離第一次複習之後兩個星期複習第二次→第二次複習之後一個月內複習第三次」是最有效的學習方法。
P.51
要了解「學習的成果是不會立刻顯現的」，同時要每天持續學習。
p.52
人如果沒有感覺到真正的痛楚，永遠都不會去正視問題。你之前之所以沒有吸引到新的知識是因為你捨不得花錢。一般而言，只要花了錢，每個人都會有「一定要拿回投資的本錢」的想法。根據我長年的經驗，不捨得花錢的人其吸收知識的能力幾近於零。
P.55
我們靠著過去數年的累積來獲取現在的收入。
P.56 P.57
有一種法則叫「2:6:2法則」。第一個2是完全無意提升自我，不做自我投資的類型。接下來的6是雖然有心提升自我，但是沒有採取具體的自我投資的行動，因此實際上也沒有提升任何水準的類型。將這個2和6加起來就是8，這個8構成了整體人類的80%。或許這符合了柏拉圖的「80:20法則」。只有留在最後的位居上位，2的人們才是屬於每天孜孜不倦地努力，企圖自我提升，不惜自我投資的類型。
如果這個世界有競爭存在，那就代表只有這位居頂端的20%的人們在這20%的人們當中互相競爭。因為其他的80%根本不足與之競爭。
P.78
一個人在公司內部的評價並不是絕對評價，而是相對評價。也就是說，好壞是由你的工作能力比同事好或壞的差異來決定的。當你轉換工作到別的公司時，你和在新公司內的同事的能力差異就決定了一切。
p.79
快速完成工作的決竅，事先決定工作的處理時間。
P.87
利用聲音來學習知識的好處是可以反覆不斷地學習。要我們一般人反覆看同樣一本書十次是不太可能的事情，然而如果透過聲音的傳遞來聆聽個十次，幾乎不會讓人有任何負擔。
P.100
在集中力耗盡，開始不想學習之前暫時中斷學習是成功的訣竅所在。
P.105
當你開始有「集中力下降」或「產生厭膩」的感覺時，請立刻停止學習。如果仍然勉強持續學習的話，根本沒辦法吸收知識。而且還會造成「學習＝痛苦」和大腦產生關連的因素，也可能成為對學習活動本身感到排斥的原因。
P.118
短期集中型因為時間有限，因此無論如何，一天當中的學習時間不得不盡可能地拉長。長期計畫型學習的訣竅則是將學習量降到「以一天的學習量來說會不會太少了一點」的程度，然後幾乎每天持續進行。
P.112
沒有人會要求已經從學校畢業的你「請努力唸書」。因為這終究是一種自主性的學習。
P.149
自己沒有覺悟要努力學習人，是絕對學不出任何成果來的。
P.154
沒有擬定任何目標，在茫然無頭緒的狀況下學習，有時候會落得不知道自己是為何而學，也往往會感到不耐時就放棄學習。
所以，不只是要把自己是為何而學？何時需要有學習的成果展現？等等的事情記在腦海裡，還要明確地寫在紙上，透過視覺來確認，這才是上策。
P.155 P.157 P.160
一個月以上的目標是設定為長期目標。擬定長期目標之後，再將目標分成一個星期到一個月左右的中期目標。一日目標是以小時為單位來設定目標的。
P.158
這世界上沒有不可能達成的目標，只有無理的目標設定。
P.166
不要想著「如果、假如」，請事先決定自己的終點，心裡想著「該如何做才能達到那個目標」。很多人就是因為抱著「如果、假如」的想法思考事情，因此再過個五年、十年，也一樣無法實現自己的夢想或目標。
P.167
請事先明確地決定你想要實現的事情，包括實現的日期在內。許多人之所以無法達成目標，最大的原因是沒有當機立斷。你是否曾經在沒有下定決心的情況下，一再地將決定往後延？這就是所謂的未定狀態，日後往往會發展成以非我們所願的結果結束的模式，而最大的理由就是因為我們沒能當機立斷。
P.167
只要自己下了決定，就形同已經實現一半的目標和願望了。
P.171
我們每個人都會老去，終究會死亡，讓我們試著來正視這個現實吧！只要每一天多意識到這個事實一點，你應該就會了解，現在不是把這一生想做的事情、想實現的事情往後延遲的時候。
P.173
為達成目標，付出某種程度的代價是必要的。
P.175 P.176
人的行動有大半是由無意識（潛意識）在操控的。也就是說，你每天的行動模式幾乎都是在你不自覺的情況下由無意識主導進行的。至於你的習慣又是如何形成的？那是你的親人或身邊的人長年累月持續傳送出來的訊息在不知不覺當中被無意識設計成程式了。因此，現在的你只不過是按照該程式採取行動罷了。
以你現在擁有的習慣（被寫進無意識當中的程式），只能得到你現在所處的環境（人際關係、工作、金錢方面的事物等）。
因此，如果希望得到你想要的環境或人生，你就必須重寫這個程式。
也就是說，每日閱讀目標就等於是在進行改寫無意識（潛在意識）的作業。只要無意識改變，無意識操控的你的行動就會跟著改變。行動一改變，結果當然就會跟著不一樣了。
P.186 P.187
人在飯後往往會產生睡意，效率會下降。
1.勿過度飲食。不妨將一天三次的飲食分成四次，而且要細嚼慢嚥。
2.先吃過飯後再入浴，營造飯後不要立刻唸書的狀態。
3.以蔬菜和米飯為主。也就是飲食的內容儘量以減少胃部負擔為宜。
P.192
每天最少也要睡足六個小時。最理想的睡眠時間是七個半小時。
1.頭腦不清晰，效率就下降。
2.學過的事情會透過睡眠固定成一種記憶。
P.193
被塞進腦中的情報需要有整理的時間。為了提供大腦這樣的時間，不妨小睡一下。但是此時如果睡上一個小時以上的時間，身體的生理節奏就會整個亂掉，因此休息時間最長也不要超過一小時。
P.216
你曾經因為沒有某種特定的知識、技能而在工作方面遇到很大的阻礙吧？此時，你有兩種選擇。一種是發憤圖強，努力學習，以克服那面擋在前面的牆。另一種選擇就是當場逃離，然後一輩子覺得腦上無光。要選擇哪一條路端看你的決定。
留言列表
洗滌心靈 (4)
